La marche à pied s’impose comme le sport idéal pour rester en forme et perdre du poids, plus encore que la course à pied. Le Programme national nutrition santé (PNNS) recommande d’ailleurs non pas de ...

Et si on vous disait que faire les très célèbres 10 000 pas par jour n’est pas la meilleure activité physique à à laquelle s'astreindre pour rester en pleine forme et maintenir votre ligne ? Les ...

Avec l’âge, nous perdons tous une partie de nos muscles. Ce phénomène s’initie généralement à partir de la cinquantaine même s’il est possible dans certains cas de santé (comme une maladie chronique ...

On sous-estime vraiment l’impact qu’ont 10 minutes de marche active chaque matin. La journaliste britannique Katie Sims l’a testé sur une semaine. Bilan ? C’est le meilleur booster d’énergie qu’elle ...

« La pratique d’une activité physique est globalement insuffisante dans toutes les tranches d’âge de la population. Les raisons fréquemment évoquées sont le manque de temps, de motivation ou encore ...

Vous marchez vite sans voir de vrais résultats sur votre corps ou vos bilans ? Une version à peine plus intense, le brisk walking, pourrait tout changer. Vous avez l'impression de "bien marcher" mais ...

1/ Pour tonifier mon ventre 2/ Pour muscler mes fessiers 3/ Pour dégager mon cou et gagner des centimètres 4/ Pour raffermir mes bras 5/ Pour dynamiser mes cuisses... et mon cerveau Vous avez (re)pris ...

La pratique d’une activité physique est globalement insuffisante dans toutes les tranches d’âge de la population. Les raisons fréquemment évoquées sont le manque de temps, de motivation ou encore ...

Plus efficace que la marche à pied et mieux encore que la marche active pour maigrir, l’“interval walking” est une méthode de marche peu connue qui est pourtant géniale pour rester en bonne santé le ...