Sixpack durch Pilates? FITBOOK-Autorin und Pilates-Trainerin Nina Ponath macht den Faktencheck. Sie erklärt, welchen Einfluss ...

Die fünf Übungen gelingen ganz einfach – Matte ausrollen, Timer stellen und loslegen. Für den Anfang können Sie die Übungen für 30 Sekunden ausführen und für 30 Sekunden pausieren, bevor Sie die ...

Ein flacher Bauch – wer träumt nicht davon? Und der Weg dorthin muss nicht kompliziert oder zeitaufwendig sein. Mit Pilates ...

Die Übungen für Bauch und Core sind vermeintlich simpel, aber überraschend effektiv und intensiv. Und für Sie brauchen Sie weder das teure Reformer-Pilates-Equipment noch endlose Sets bestehend aus ...

Für die Übung legen Sie sich auf den Rücken. Die Fußsohlen berühren sich, während die Knie nach außen fallen. Ihre Beine bilden dadurch eine Art Diamant-Form. Anschließend heben Sie die Beine leicht ...

Für sichtbare Bauchmuskeln musst du deine Zeit nicht mit Sit-Ups oder Crunches verschwenden. Ein Workout ist effektiver und ...

Ein flacher Bauch kommt nicht von Crunches allein. Als Fitnessexpertin setze ich auf eine Übung, die mehr kann als nur ein Sixpack formen. Meine persönliche Lieblingsübung für den Bauch: Fersentippen ...

Immer mehr Menschen wollen nicht nur fit, sondern auch stark und beweglich sein und dabei am liebsten den ganzen Körper trainieren. Pilates ist für viele die erste Wahl. Dieses lässt sich sogar noch ...

Fitness-Expertin Yasmina zeigt diesmal Pilates-Übungen für einen flachen, definierten Bauch. Diese Übungen setzen in der tiefen Bauchmuskulatur an, die für eine schöne Taille entscheidend ist.

Pilates ist eines der beliebtesten Ganzkörper-Workouts weltweit. Millionen Menschen absolvieren regelmäßig Pilates-Übungen, um Körper und Kopf zu trainieren und im besten Fall miteinander in Einklang ...