Sascha Barboza on Instagram: "Éstos son mis cuatro ejercicios de tríceps favoritos, son los que estoy haciendo actualmente. Cuidando muy bien postura, rango de movimient. Hago de 3-4 series de 10-12 repeticiones, no hago en súper series para no fatigarme demasiado. En los dips/fondo, (último ejercicio) si quieres bajar dificultad apoya los pies en el suelo"

Sascha Barboza on Instagram: "Repitan conmigo: ninguna rutina me hará “tonificar”! Eso no existe!!!! Una buena rutina, te ayudará a generar hipertrofia, aumento de masa muscular y una adecuada dieta y ajuste de macro nutrientes te ayudará a tener un déficit que te permita perder un poco de grasa corporal para que ese músculo que construiste, que es la base, se visualice y se defina. Y la dieta no puede ser agresiva, debe contener suficiente proteína y algo de carbohidrato complejo para precisame