Hast du eine dieser toxischen Eigenschaften als Vater? Deine Familie fordert, dass du dich ihnen stellst. Ich selbst habe einige davon (wie viele Männer) – es ist entscheidend, dass wir sie erkennen und verändern. Die häufigsten toxischen Muster bei Vätern sind: Negativität – keine Freude, ständig ein grauer Blick auf die Welt, der sich auf alle überträgt. Starrsinn – mangelnde Flexibilität macht Vatersein unnötig schwer. Streitlust – du provozierst Konflikte, obwohl du weißt, dass sie nichts br
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Sebastian und Angelina Pannek sind bereits stolze zweifache Eltern. Nun erblickt auch Baby Nummer drei das Licht der Welt. | Promiflash
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Wer bin ich – und was mach ich hier eigentlich? 👀 Kurzversion: Ex-Bachelor 🌹 Vater von 3 Kids 👨‍👧‍👦 Beachsoccer-Spieler ⚽ Hobby-Heimwerker mit Flex-Unfall 🛠️ Ehemann (ja, sie war auch mal beim Bachelor 👀) und jemand, der offen über Mental Health spricht. Ich liebe Sport. Ich liebe meine Familie. Und ich weiß, dass beides manchmal echt überfordern kann. Zwischen durchzechten Baby-Nächten und Boxkämpfen, DIY-Fails auf Mallorca und gesunder Ernährung, die nicht immer ankommt – das hier bin i
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Wer bin ich – und was mach ich hier eigentlich? 👀 Kurzversion: Ex-Bach…
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My Dad is my Hero. Als Tom Brady damals im Interview die Frage nach seinem Helden beantwortet hat, habe ich Gänsehaut bekommen.. Hattet ihr einen schönen Vatertag? | Sebastian Pannek
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Vielleicht war’s das. Vielleicht ist hier der letzte Halt. Keiner von uns weiß, was morgen kommt… Also machen wir mal ein kleines Gedankenexperiment. Stell dir vor, du wachst morgen nicht mehr auf. Lass dieses unangenehme Gefühl kurz zu. Denk mal drüber nach, was du hättest tun sollen – aber nie gemacht hast. Denk an all die Liebe, die du hättest zeigen können – aber nicht gezeigt hast. Denk an die Zeit, die du mit Sorgen über die Arbeit vergeudet hast, statt wirklich bei deinen Kindern zu sein.
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Vielleicht war’s das. Vielleicht ist hier der letzte Halt. Keiner von un…
4.2K viewsApr 29, 2025
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Das Inselleben tut meiner Seele gut. Sonne, Ruhe, Meer. Alles ist langsamer, einfacher, irgendwie klarer. Aber trotzdem bleibt ein bittersüßer Beigeschmack: So schön es hier ist, so schade ist es, dass man sich als Deutscher manchmal wie ein ungebetener Gast fühlt. Dabei will man doch einfach nur respektvoll genießen und durchatmen. Wie steht ihr zur aktuellen Mallorca-Debatte? | Sebastian Pannek
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Das Inselleben tut meiner Seele gut. Sonne, Ruhe, Meer. Alles ist langs…
6.2K views10 months ago
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Terrassen-Transformation: Alte Fliesen raus, neue Fliesen rein! Wir haben unsere alte, verschmutzte Terrasse komplett erneuert. Von der Entfernung der alten Fliesen über den Transport von Beton und neuen Platten bis hin zur finalen Verlegung - wir haben das gesamte Projekt Schritt für Schritt umgesetzt und sind mit dem Endergebnis sehr zufrieden. | Sebastian Pannek
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Terrassen-Transformation: Alte Fliesen raus, neue Fliesen rein! Wi…
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Anzeige Der Tag startet mit meinem @whoop -Check: Schlafqualität, E…
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FacebookSebastian Pannek
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Ich würde behaupten, dass ich prinzipiell ziemlich ungelenkig un…
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Ex-Bachelor Sebastian Pannek feuert gegen Bachelorette Ariel
2 months ago
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💙💗? 3....2.....1.... 💥 #ourlittlelove | Sebastian Pannek
48K viewsFeb 5, 2020
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Start your day right in #mauritius 🌴 Haltungsnoten von 1-10 bitte jetzt …
30.6K viewsMay 24, 2019
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Eines der besten Gerichte bis jetzt 🖤 Probiert es mal aus, sonst verpas…
3.1K views9 months ago
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Sebastian Pannek on Reels
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FacebookSebastian Pannek
1:08
Projekt beendet! ✅ Ich bin Mega stolz auf das Endergebnis! Was sa…
7K views10 months ago
FacebookSebastian Pannek
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Großer Schock für alle Fans: Sebastian Pannek liegt im Kranke…
252.4K viewsJul 9, 2021
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1986er… die 40 hat uns bald. | Sebastian Pannek
1.6K views3 months ago
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free your mind.. ⛰ #mauritius | Sebastian Pannek
15.9K viewsMay 26, 2019
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Wie viele Ballkontakte sind es am Ende?? | Sebastian Pannek
5.3K views11 months ago
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🥩 🥖 DAS HAT MICH UMGEHAUEN! 🧀 🍄‍🟫 Gefällt es dir? Kommentiere mit R…
6.1K views10 months ago
FacebookSebastian Pannek
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Folge diesem Tipp für das beste Pärchenfoto ever! | Sebastian Pan…
156.3K views8 months ago
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🍝Die beste Pasta der Welt! 🍝 Kommentier mit „Pasta“ und ich s…
4.4K views10 months ago
FacebookSebastian Pannek
0:39
Fitness Protein Nachos 🔥 Ideal für den nächsten Spieleabend, den S…
1.5K views8 months ago
FacebookSebastian Pannek
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Sebastian Pannek on Instagram: "Bald ist Vatertag und da versche…
199.5K viewsMay 5, 2023
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Sebastian Pannek on Instagram: "Deine Kinder brauchen dich nich…
768.6K viewsMar 16, 2025
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Angelina Pannek widmet ihrer Tochter jetzt rührende Worte
14.2K viewsSep 26, 2022
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🥩 THE BEST STEAK AVOCADO TOAST EVER 🥑 Wenn Filetsteak au…
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🌶️ CHILI CHEESE BREAD 🧀 Wenn das Licht auf knuspriges Gold trifft – d…
2.5K viewsApr 24, 2025
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Depressionen und Burn-out: Darunter litt Sebastian Pannek
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Sebastian Pannek on Instagram: "Bitte bis zum Ende anschauen.. …
Nov 27, 2023
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